少年野球 辛い時、苦しい時の対処法

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みんなで笑顔、外人

僕のメンターである方が仰っていた言葉があります。「心は作りもの」

作ることが出来るので、創造物、心を作る環境を作っていこうよ、ということです。

「この人と会うとすごく元気になれるなぁ」と元気になりたいと思ったらその人に会うとか

本とかでもそうですね、感情を揺さぶる名言集だったり、自分がいつも落ち込んだ時に読んだりする「My Favorite 本」みたいな

心の状態を上向きにする、隙間時間に気持ちをリセットできるものがあるといいですね!

人と会うのは簡単に出来ないので、動画や本がいいでしょう。

特に気持ちが落ちそうな時ではなく、落ちる  にしてください!

気持ちが落ち込んでいる時だと雑念がかなり多くなんでもきれいごとに聞こえてしまい、脳に突き刺さりません!

「あぁ~なんか気持ちが落ち…」 はい!!本読んで!!

やっぱり笑顔は自分も相手も変える

そして、辛い時や、落ち込んだ時は笑顔が一番の特効薬です!

笑顔をする際は笑顔を作るのが重要です。

笑顔の振りとかじゃなく、常に笑顔を作るところがポイントですね!

まず朝から「はッはぁッ~、私って超イケてる♪」

人と会話するときには「うわぁ~♪この人は私と出会っちゃったら今日最高の日になるんだろうなぁ♪」

笑顔を作ると、作ってるけど、本当に笑ってしまうんです。振りだと苦しくなります。

そこまでいくと、なぜか全部笑ってしまいます(笑)。

だからアイドルとかはすごいですよね!特にAKBとか女性グループ

常に笑っているじゃないですか!

内情がめちゃめちゃハードで、スケジュールが鬼やばいけどアルバイト並みの給料で学校行けない、恋愛禁止、食事制限も厳しい。

言葉悪いですけど、中には気持ち悪い男がいるでしょう。

その男とかと握手したり写真撮られたり、それでも満面の笑みで返しますよね!

でも、自然な笑顔なわけないです。

全力の作り笑顔なんですよ。

それでも、めちゃめちゃキラキラしてるんですよね!

要はやりきってるんです、プロとして全力の作り笑顔を

まぁアイドルとかは極端な例ですが、笑顔は大事ということです。

笑顔スイッチ

笑顔ってすごいですよ、笑顔はホルモンを変えるから脳の状態を変えるんです。

脳の状態を変えるには目元の筋肉を動かすといいらしく、その目元の筋肉スイッチを発動することで脳の状態が変わると言うことですね。

なので笑顔は常に、心はあとでいいということです。

脳に幸せホルモンが流れたら心が幸せだなぁと思うんですよね。

いつもニコニコしてるおばぁちゃんとかに質問してみるといいですよ。

「おばぁちゃん、笑顔が素敵だけど幸せと感じる時ってどんなとき?」

僕はいつもニコニコしているおばあちゃんにそういった質問を以前したことがあります。

なんて言ったと思います?

「毎日幸せだよぉ、ありがとうね」

僕は自然と笑顔になって、同時に心が満たされた感じなりました。

笑顔はお互いの心を満たしてくれますね。

総括すると、人生を決めているのは出来事ではありません、顔!ということですね。

結果、人生がうまくいって、仕事もうまくいって、この人と一緒にいたいなぁと思い、人脈が増えることに繋がります。

笑顔は最高のツールですね!

~母の少年野球~

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